每周3把坚果，下降房颤风险

坚果是具有许多好处的食物，瑞典科学家最近就发现，每天食用适量坚果的人呈现心律不齐的状况较少，而心律不齐是导致中风的主要原因。

瑞典卡罗琳医学院研讨人员在17年中，对6.1万名45岁以上瑞典人的数据进行调查剖析。在考虑了研讨目标的年纪、性别、、生活方式、糖尿病和心脏病宗族史等相关要素后，研讨人员发现吃坚果与减低房颤和心衰风险相关联。具体而言，每次吃一小把坚果，每月食用1~3次，房颤风险下降3%；每周食用1~2次，房颤风险下降12%；每周食用超越3次，该风险则会下降18%。

研讨人员表明，坚果富含脂肪、矿物质和抗氧化成分，这些都有利心脏，多吃一点可使心跳更规则。不过，美国纽约莱诺克斯希尔医院的心脏病专家蕾切尔·邦德也提示，别吃加盐的坚果，尤其是那些患有高血压或有心衰宗族史的人。（林 帆）